Каталог статей
30.12.2011
Сауна или баня
Наступила зима. Снег, мороз… Не сложно простудится в холодную пору. Не дать простуде ни одного шанса можно с помощью бани.
В обычае многих народов входит ее использование для оздоровления и предотвращения различных недугов организма.
Поэтому так много различных их видов: финская сауна, бани турецкая, японская и, конечно, русская. Малосведущему человеку нелегко разобраться в выборе парных служб. Пусть эта небольшая статья хотя бы немного поможет ему.
Русская баня различается по способу ее топки на два типа: «по-белому» и «по-черному». Более распространенной в России является помещение, топящееся «по-белому». Но иногда встречаются и с древней топкой «по-черному», в основном они сохранились в отдельных районах Сибири. В такой парилке нет трубы, для выхода дыма делаются специальные отверстия. Сауну хорошо разогревают, топка прекращается, она проветривается, водой окатываются стены. После этого окна и двери плотно закрываются, в каменку поддается вода, вследствие чего внутри нее создается много пара. В таком здании царит особый дух и аромат, поэтому даже конкурсы в сауне проводят.
Температурный режим русской бани позволяет равномерно прогреться телу, при этом дыхательные органы не страдают от перегрева, кожа и волосы не пересушиваются.
Мало чем отличается от русской финская сауна. Пар в ней получается с помощью полива на раскаленные огнем камни. Париться в сауне можно вениками. По сравнению с русской парилкой воздух в финской – сухой. Влажность не превышает 5-20%, температура до 100 градусов. Организм человека в сауне хорошо очищается от шлаков, выводится избыточная вода, нервная система расслабляется. Хамам, или турецкая баня, тоже пользуется популярностью в последнее время. Она основана на пару. Горячий воздух подогревает в ней пол, который потом поливается горячей водой. Так получается пар. В ней климат более мягкий (температура не выше 60 градусов и влажность 40-100%), поэтому ее посещают и дети, и пожилые люди, ни сколько не рискуя своим здоровьем. Здесь дышится легко, в воздухе присутствуют минеральные соли, полезные для здоровья.
Офуро, или японская баня, является пока новшеством в нашей стране. Парятся в ней не горячим воздухом, а водой. Температура воды почти 45 градусов. Горячей водой наполняется деревянная бочка, которая и служит ванной. К процедуре парения в этой ванне тело подготавливают, растирая и периодически обливая водой. Затем только погружаются по грудь в воду. Часто ее называют водяной.
Все сауны по-своему хороши, восстанавливают тонус и жизненные силы, нужно только соблюдать небольшие правила:
• Плохое настроение и все проблемы оставляйте за стенами этого прекрасного помещения, поскольку оно не терпит суеты.
• В парилке дышите только носом, защищаясь этим от сухого и горячего воздуха.
• Перед парением не смывайте мылом жирный слой на коже, он предохранит от перегрева горячим воздухом.
• Для утоления жажды заранее приготовьте лучше всего теплый чай, из прохладительных напитков подойдут квас, минеральная вода, сок.
• Между заходами в парилку для укрепления сосудов принимайте холодный душ или энергичное плавание в бассейне. Охлаждение должно быть не продолжительным, комфортным.